Herzensangelegenheit
Empowerment für Frauen mit Einschränkung
Manchmal entstehen die schönsten Projekte ganz unerwartet. Was ursprünglich als einzelner Workshop gedacht war, hat sich zu einer Herzensangelegenheit entwickelt. Die Begeisterung und die positiven Rückmeldungen der Teilnehmerinnen haben mich tief berührt und darin bestärkt, weiterzumachen.
Aus diesem Grund wurde aus dem ersten Workshop ein regelmäßiges Empowerment-Angebot für Frauen mit Beeinträchtigung: ein Ort, an dem jede Frau ihre Stärken entdecken, wachsen und sich gegenseitig inspirieren kann.
Ziel
Frauen mit Behinderung erleben häufiger Grenzüberschreitungen, Abwertungen oder Situationen, in denen sie ihre eigenen Bedürfnisse nicht ausreichend vertreten können.
Die Kurse unterstützen die Teilnehmerinnen dabei,
- selbstbewusster aufzutreten,
- eigene Grenzen wahrzunehmen und klar zu setzen,
- sich sicherer im Alltag zu fühlen,
- ihre Selbstwirksamkeit zu stärken,
- eigene Stärken zu erkennen,
- die eigene Meinung verständlich und überzeugend zu äußern,
- die eigenen Interessen selbstbewusst zu vertreten,
- Gefühle besser wahrzunehmen und angemessen mit ihnen umzugehen.
Dabei steht nicht die Vermittlung theoretischen Wissens im Vordergrund, sondern das praktische Erleben und Ausprobieren.
Inhalte
Die Kurse orientieren sich an den Grundlagen des WenDo sowie an Methoden aus der pädagogischen Präventionsarbeit.
Schwerpunkte sind unter anderem:
- Eigene Gefühle und Warnsignale wahrnehmen
- „Nein“ sagen und Grenzen setzen
- Selbstbewusste Körpersprache entwickeln
- Stimme wirkungsvoll einsetzen
- Selbstvertrauen stärken
- Einfache Strategien für schwierige Alltagssituationen
- Eigene Bedürfnisse ernst nehmen
- Praktische Übungen zur Selbstbehauptung
- Austausch und gegenseitige Stärkung innerhalb der Gruppe
Alle Übungen werden an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmerinnen angepasst. Es sind keine sportlichen Voraussetzungen erforderlich.
Mein Ansatz
In den letzten 12 Jahren habe ich mehr als 1500 Frauen dabei begleitet, mit Klarheit, Stärke und innerem Frieden ihren Alltag zu gestalten.
Ich arbeite praxisnah und direkt umsetzbar:
- Arbeit über das Nervensystem (Stressregulation)
- Ressourcenorientiertes Coaching
- Resilienzaufbau
- Stärkung der inneren Handlungskraft
Formate
4 Schnupper- bzw. Basisworkshops pro Jahr
- 4 Termine jährlich
- jeweils 4 Zeitstunden
- Termine nach gemeinsamer Absprache
Aufeinander aufbauende Workshopreihe
- 14-tägig, jeweils 1h
- Dauer: 3 Monate
- Termine nach gemeinsamer Absprache
Wochenend Intensivkurse
- insgesamt 8 Stunden
- einmalig
In einem kurzen Gespräch klären wir:
- Ihre aktuelle Situation
- wie eine Zusammenarbeit konkret aussehen kann
Kundenfeedback & Referenzen
